여기는 건강 정보 블로그라네

살이 찌는 이유는 여러 가지가 있지만, 대표적으로 식습관, 운동 부족, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 약물 등이 있습니다. 감량하는 방법은 이러한 원인들을 해결하는 것과 관련이 있습니다. 아래는 감량하는 방법에 대한 상세한 설명입니다. 1. 적정 칼로리 섭취: 하루에 섭취해야 하는 칼로리를 계산하여 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다. 너무 적게 먹으면 오히려 체중 감량이 어렵고, 너무 많이 먹으면 체중이 증가하게 됩니다. 2. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 운동을 하면 체중을 감량하는 것은 물론, 체형을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 운동 종류는 자신이 즐겁게 할 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 3. 적극적인 생활습관: 생활 습관을 조정하는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다..

오늘은 비만의 핵심 원인이 될 수 있는, 가당 음료가 얼마나 몸에 안 좋은지 조금은 긴 이야기를 해드리려 해요! (음료를 많이 드시는 분들은 이 긴 글을 꼭 한 번 읽어주세요!) 사실 살이 찌는 이유야, 작심하고 세어본다면 셀 수 없을 겁니다. 기름진 튀긴 음식, 야식 후 바로 취침, 운동부족, 밀가루 음식 과다 섭취 등 꼽을 이유만 수십가지일테니까요. 그런데, 저는 이 수많은 이유 중 단연 비만의 핵심 원인이라 생각되는 단 한 가지를 오늘 말씀드리려 합니다. 바로 '가당 음료'입니다. 제가 글의 시작부터 이렇게 말씀드리는 이유는 바로 제 경험담이기 때문인데요. 콜라, 사이다, 밀키스, 커피우유, 밀크티, 바닐라라테, 초코라테, 딸기라테, 딸기 우유, 편의점 고카페인 커피, 오곡라테, 그리고 어디까지 말..