아침에 사과를 먹는 것은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 사과는 영양가가 풍부하고 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 건강증진에 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 첫째로, 사과는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양분 섭취에 도움을 줍니다. 사과에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 하며, 비타민 A는 눈 건강을 지원하고, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 둘째로, 사과에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼이라는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 이는 심혈관 질환, 암, 노화 등 다양한 질..
