간헐적 단식 방법이 12:12 혹은 14:10 등 일반적으로 알려진 방법이 많지만, 하루 24시간 중 16시간 동안 단식 하고, 나머지 8시간 동안은 음식을 섭취하는 16:8 방식으로 간헐적 단식 방법을 선택해서 실제 다이어트를 해봤어요! 주의! 무리한 단식 다이어트는 심각한 요요, 저혈당 등의 건강문제를 일으킬 수 있으니, 무리한 단식은 주의해야 합니다. 간헐적 단식은 체중 감량을 위한 다이어트 방법 중 하나로 사용되기고 하고, 식이 조절을 통해 혈당 조절, 심장 건강, 면역 기능 향상, 뇌 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있는 장점이 있습니다. 그래서 일주일에 하루쯤, 2주에 이틀 정도는 간헐적 단식을 실천함으로써, 다양한 건강 증진 효과를 체험해 본다면 좋을 것 같아요~! 그리고 나만의 하나의 생활 ..
